やることによる自信

　仕事や要請が山積していると　気が重くなり先に延ばすことが多い　先に延ばされてその間少しだけ気分的に楽になったように感じる でも仕事は更に増えて気持ちを重くしてゆく

　先延ばしできない時　やるしかない時　いやでもやるしかない　仕方なくやり遂げるがやった後は　何となく高揚感を感じる　この高揚感は鬱状態の人で自信を失っている人には　とても有効である

　休みとまだ使われていない内界のエネルギーを体感すること　この双方を上手に使いながら自分の気分を調節してゆく　変わる為に 新しい自分を生み出す為に　楽な道などある筈がない