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    今という時を活かすためには


     今の時を 最高に活かすためには何が必要なのか 僕は今という時の大切さを銘記するけど それだけでは具体的に どうすればいいか欠けている気がする 時間を活かして使うには その時間が限られた時間であればあるほど 優先順位をつけることと 何時までにその案件をやり終えるのかを明確に意識しておく必要がある

     その為には様々な方法があるが 一つには ノートやメモに具体的に書いてみることだと思う 視覚的になすべきことを意識化できると 曖昧な部分が抜け落ちて 限られた時間を有効に使えるようになる

     僕が現実にやってみて有効だと感じたやりかたの一つは 疲れている人にお勧めするが なるべく短時間 例えば30分をアラームを設定しておいて その間だけは 何があっても決めた仕事に集中すること その30分の間にも様々な誘惑が意識の中に侵入しようとする それは仕方ないことだけど 決めた以上は その30分は その仕事にとにかく集中する 思い出した大切な事などは メモを横に置いておき浮かぶ度にそのメモ帳に書いておく それだと安心して目の前の仕事に集中できる

     それと 「欲張らないこと」一つの案件 一つの仕事に絞ってそれが終わるまで 欲張って次の仕事のことまで考えないこと 一つをやり遂げるとリズムに乗って次の仕事もできることが多い このように一つのことに先ずは集中して成し遂げることは 疲れた人にお勧めである

        
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    プロフィール
    福岡市中央区天神 心療内科 精神科
    心のクリニック新しい風
    http://atarashiikaze.com

    精神科医ギル

    Author:精神科医ギル
    こんにちわ 私は 一人の精神科医です 同時に一人の患者です
    心に浮かぶままに ブログを書いていきます よろしくお願いします

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